Alfa-hidroksi-izokaproik asit (HICA)

Hica, vücutta bulunan, bir takviye olarak sağlandığında, insan performansını önemli ölçüde artıran doğal olarak oluşan, biyoaktif, organik bileşiklerden biridir -Creatine böyle bir örnektir.
Hica, alfa-hidroksi-izokaproik asidin kısaltmasıdır. Ayrıca lösik asit veya dl-2-hidroksi-4-metilvalerik asit olarak da adlandırılır. Nerd-Speak'i bir kenara bırakan Hica, hatırlanması çok daha kolay bir terimdir ve aslında MPO (kas performansı optimize edici) ürünümüzdeki 5 temel bileşenden biridir.
Şimdi, bu biraz teğet gibi görünebilir ama bir dakika bana yapışabilir. Amino asit lösin mTOR'u aktive eder ve kas oluşturmanın veya kas parçalanmasını önlemenin anahtarı olan kas protein sentezini uyarmak için kritiktir. Daha önce lösin duymuş olabilirsiniz, çünkü hem bir BCAA (dallı zincirli amino asit) hem de bir EAA (esansiyel amino asit).
Vücudunuz lösin metabolizması sırasında doğal olarak Hica üretir. Kaslar ve bağ dokuları, iki farklı biyokimyasal yoldan biri aracılığıyla lösin kullanır ve metabolize eder.
İlk yol olan KIC yolu, lösin alır ve daha sonra Hica'ya dönüşen bir ara madde olan KIC'yi yaratır. Diğer yol mevcut lösin alır ve HMB (β-hidroksi β-metilbutirik asit) oluşturur. Bu nedenle bilim adamları hem Hica'yı hem de daha iyi bilinen kuzeni HMB, lösin metabolitlerini çağırıyorlar.
Bilim adamları HICA'yı anabolik olarak görüyor, yani kas protein sentezini arttırıyor. Bunu çeşitli araçlarla yapabilir, ancak çalışmalar MTOR aktivasyonunu desteklediği için HICA'nın anabolik olduğunu gösterir.
Hica ayrıca anti-katabolik özelliklere de sahipti, yani kas dokularında bulunan kas proteinlerinin parçalanmasını önlemeye yardımcı oluyor.
Yoğun egzersiz yaparken, kaslarınız kas hücrelerinin parçalanmasına neden olan mikro-travardan geçer. Hepimiz bu mikro-travmanın, gecikmiş başlangıç ​​kas ağrısı (DOMS) şeklinde yoğun egzersizden 24-48 saat sonra etkilerini hissediyoruz. Hica bu dökümü veya katabolizmayı önemli ölçüde azaltır. Bunun sonucu daha az Doms ve üzerine inşa edilecek daha yağsız kas.
Bu nedenle, bir takviye olarak, çalışmalar HICA'nın ergojenik olduğunu göstermektedir. Atletik performanslarını geliştirmek isteyen herkes için, bilimin ergojenik olduğunu kanıtladığı takviyeleri kullanmalıdırlar.