COQ 10-Koenzim Q10

CoQ10Takviyelerin yetişkinlerde kas gücünü, canlılığını ve fiziksel performansı iyileştirdiği gösterilmiştir.
CoQ10 yağda çözünen bir maddedir; bu, vücudunuzun onu üretebildiği ve en iyi şekilde yiyecekle birlikte tüketildiği anlamına gelir; özellikle yağlı yiyecekler faydalıdır. Koenzim terimi, CoQ10'un vücudunuzdaki diğer bileşiklerin işlerini düzgün bir şekilde yapmasına yardımcı olan bir bileşik olduğu anlamına gelir. Yiyecekleri enerjiye dönüştürmeye yardımcı olmanın yanı sıra CoQ10 aynı zamanda bir antioksidandır.

Bahsettiğimiz gibi bu bileşik vücudunuzda doğal olarak üretilir ancak bazı durumlarda üretim 20 yaş kadar erken bir zamanda azalmaya başlar. Ayrıca CoQ10 vücudunuzdaki çoğu dokuda bulunur, ancak en yüksek konsantrasyonlar pankreas, böbrekler, karaciğer ve kalp gibi çok fazla enerji gerektiren organlarda bulunur. Organlar söz konusu olduğunda en az miktarda CoQ10 akciğerlerde bulunur.
Bu bileşik vücudumuzun entegre bir parçası olduğundan (kelimenin tam anlamıyla her hücrede bulunan bir bileşik olduğundan), insan vücudu üzerindeki etkileri çok geniş kapsamlıdır.
Bu bileşik iki farklı formda bulunur: ubikinon ve ubikinol.
İkincisi (ubikinol), hücrelerinizin kullanması için biyoyararlılığı daha fazla olduğundan vücutta çoğunlukla bulunan şeydir. Bu özellikle mitokondri için önemlidir çünkü her gün ihtiyaç duyduğumuz enerjinin üretilmesine yardımcı olur. Takviyeler genellikle biyolojik olarak daha kullanışlı olan formu alma eğilimindedir ve genellikle şeker kamışı ve pancarın belirli maya türleri ile fermente edilmesiyle yapılır.
Eksiklik o kadar yaygın olmasa da normalde yaşlılıktan, bazı hastalıklardan, genetikten, beslenme yetersizliklerinden veya stresten kaynaklanır.
Ancak eksikliği yaygın olmasa da sağlayabileceği tüm faydalardan dolayı alımını en üst düzeyde tuttuğunuzdan emin olmak önemlidir.