COQ 10-Koenzim Q10

Koenzim Q10takviyelerin yetişkinlerde kas gücünü, canlılığı ve fiziksel performansı artırdığı gösterilmiştir.
CoQ10 yağda çözünen bir maddedir, yani vücudunuz bunu üretebilir ve yağlı yiyecekler özellikle yararlı olmak üzere yiyeceklerle birlikte tüketilmesi en iyisidir. Koenzim terimi, CoQ10'un vücudunuzdaki diğer bileşiklerin işlerini düzgün bir şekilde yapmasına yardımcı olan bir bileşik olduğu anlamına gelir. CoQ10, yiyecekleri enerjiye dönüştürmeye yardımcı olmasının yanı sıra bir antioksidandır.

Bahsettiğimiz gibi, bu bileşik vücudunuzda doğal olarak üretilir, ancak bazı durumlarda üretim 20 yaş gibi erken bir yaşta azalmaya başlar. Dahası, CoQ10 vücudunuzdaki çoğu dokuda bulunur, ancak en yüksek konsantrasyonlar pankreas, böbrekler, karaciğer ve kalp gibi çok fazla enerji gerektiren organlarda bulunur. Organlar söz konusu olduğunda en az miktarda CoQ10 akciğerlerde bulunur.
Bu bileşik vücudumuzun bu kadar entegre bir parçası olduğundan (kelimenin tam anlamıyla her hücrede bulunan bir bileşik olduğundan), insan vücudu üzerindeki etkileri çok kapsamlıdır.
Bu bileşiğin iki farklı formu bulunmaktadır: Ubikinon ve Ubikinol.
İkincisi (ubiquinol) vücutta çoğunlukla bulunan şeydir çünkü hücrelerinizin kullanması için daha fazla biyoyararlanımı vardır. Bu özellikle mitokondri için önemlidir çünkü günlük ihtiyaç duyduğumuz enerjiyi üretmeye yardımcı olur. Takviyeler daha fazla biyoyararlanımlı form alma eğilimindedir ve genellikle şeker kamışı ve pancarın belirli maya türleriyle fermente edilmesiyle yapılırlar.
Eksikliği çok yaygın olmamakla birlikte genellikle yaşlılık, bazı hastalıklar, genetik, beslenme yetersizlikleri veya stres gibi nedenlerle ortaya çıkar.
Eksikliği yaygın olmamakla birlikte, sağlayabileceği tüm faydalar nedeniyle alımınızı kontrol altında tutmanız önemlidir.