Coq 10-Coenzyme Q10

CoQ10Takviyelerin yetişkinlerde kas gücünü, canlılığı ve fiziksel performansı artırdığı gösterilmiştir.
CoQ10, yağda çözünür bir maddedir, yani vücudunuz onu üretebilir ve en iyi yiyeceklerle birlikte tüketilir, yağlı yiyecekler özellikle yararlıdır. Koenzim terimi, CoQ10'un vücudunuzdaki diğer bileşiklerin işlerini düzgün bir şekilde yapmasına yardımcı olan bir bileşik olduğu anlamına gelir. Yiyecekleri enerjiye ayırmaya yardımcı olmanın yanı sıra, CoQ10 da bir antioksidandır.

Bahsettiğimiz gibi, bu bileşik vücudunuzda doğal olarak üretilir, ancak üretim bazı durumlarda 20 yaşından erken bir süre azalmaya başlar. Ayrıca, CoQ10 vücudunuzdaki çoğu dokuda bulunur, ancak en yüksek konsantrasyonlar pankreas, böbrekler, karaciğer ve kalp gibi çok fazla enerji gerektiren organlarda bulunur. Organlar söz konusu olduğunda en az coq10 akciğerlerde bulunur.
Bu bileşik vücudumuzun böylesine entegre bir parçası olduğundan (kelimenin tam anlamıyla her hücrede bulunan bir bileşiktir), insan vücudu üzerindeki etkileri çok geniştir.
Bu bileşik iki farklı formda vardır: ubikinon ve ubikinol.
İkincisi (ubiquinol), hücrelerinizin kullanması daha biyoyararlanabildiği için vücutta çoğunlukla bulunan şeydir. Bu özellikle mitokondri için önemlidir, çünkü enerjiyi üretmeye yardımcı olur, her gün ihtiyacımız vardır. Takviyeler daha biyoyararlanabilen formu alma eğilimindedir ve genellikle şeker kamışı ve pancarları belirli maya suşlarıyla fermente ederek yapılır.
Eksiklik o kadar yaygın olmasa da, normalde yaşlılıktan, bazı hastalıklardan, genetikten, beslenme eksikliklerinden veya stresden oluşur.
Ancak eksiklik yaygın olmasa da, verebileceği tüm faydalar nedeniyle alımının üstünde kaldığınızdan emin olmak hala önemlidir.