Kreatin Monohidrat CAS 6020-87-7

Kreatinkas hücrelerinde doğal olarak bulunan bir maddedir. Ağır kaldırma veya yüksek yoğunluklu egzersiz sırasında kaslarınızın enerji üretmesine yardımcı olur. Kas kazanmak, gücü artırmak ve egzersiz performansını iyileştirmek için sporcular ve vücut geliştiriciler arasında takviye olarak kreatin almak oldukça popülerdir

Kreatin aldığınızda elde edebileceğiniz ilk kreatin faydası, iyileşme sürecinizin hızlanmasıdır. Bunu kanıtlayan bazı çalışmalar varkreatiniyileşme sürecini hızlandıracaktır. Çalışmalar, kreatin takviyesinin tüketiminin çok faydalı olacağını kanıtlamıştır.yararlıazaltmak içinkasaşırı egzersizin neden olduğu hücre hasarı ve iltihaplanmageliştirmeFiziksel aktivitelerden sonra hızlı iyileşme.

Aslında, Brezilya'nın Santos kentinde yapılan ve beş gün boyunca günde 20 gram kreatin monohidrat ile birlikte 60 gram maltodekstrin tüketen erkek sporcuların dayanıklılık koşusu yarışından sonra hücre hasarı yaşama riskinin yalnızca maltodekstrin alan sporculara kıyasla daha düşük olduğunu kanıtlayan çalışmalar. Bu nedenle, sporcuların kreatin takviyesi tüketmeleri daha iyidir.

Kreatin takviyesi aldığınızda elde edebileceğiniz ikinci fayda, vücudunuzun yüksek yoğunluklu işi yapmasını sağlayacak olmasıdır. Kreatin tüketiminin, vücudunuzun erken yorgunluk hissetmemesini sağlayacak kas liflerinin üretimini teşvik edeceğine dair kanıtlar vardır. Ayrıca, kreatinkasları güçlendirmekKasılmaları hızlandıracak ve katıldığınız her türlü fiziksel aktivitede genel enerjinizi artıracaktır.

Aslında, kreatin takviyesi almadığınız zaman enerji üretimi mükemmel olmazdı, bu yüzden yüksek yoğunluklu bir işte çalışırken erken yorgunluğu hissedersiniz. Bu nedenle, bu kreatin takviyesi her sporcu için tüketilmesi gereken çok önemli ve elzemdir, böylece genel performansları artırılır.