Kreatin Monohidrat CAS 6020-87-7

Kreatinkas hücrelerinde doğal olarak bulunan bir maddedir. Ağır kaldırma veya yüksek yoğunluklu egzersiz sırasında kaslarınızın enerji üretmesine yardımcı olur. Kreatini bir ek olarak almak, kas kazanmak, gücü artırmak ve egzersiz performansını artırmak için sporcular ve vücut geliştiriciler arasında çok popülerdir.

Kreatin aldığınızda alabileceğiniz kreatinin ilk faydaları, iyileşme sürenizin hızlanacağıdır. Bunu daha önce kanıtlamış bazı çalışmalar varkreatiniyileşme süresini hızlandıracaktır. Çalışmalar, kreatin takviyesi tüketiminin çok olacağını kanıtladı.yararlıazaltmak içinkasHücre hasarı ve kapsamlı egzersizin neden olduğu iltihaplanmageliştirmeBazı fiziksel aktiviteler yaptıktan sonra hızlı iyileşme.

Aslında, Brezilya, Santos'ta yürütülen çalışmalar, beş gün boyunca 60 gram maltodekstrine ile birlikte günde 20 gram kreatin monohidrat tüketen erkek sporcuların, dayanıklılık koşusu yarışına sahip olduktan sonra hücre hasarına sahip olma riskini, sadece maltodekstrini alan sporlara kıyasla daha düşük yaşadığını kanıtlıyor. Bu nedenle, sporcuların kreatin takviyesini tüketmeleri daha iyidir.

Kreatin takviyesine sahip olduğunuzda alabileceğiniz ikinci faydalar, vücudunuzun yüksek yoğunluklu çalışmayı gerçekleştirmesini sağlamasıdır. Kreatin tüketiminin, vücudunuzun yorgunluğu erken hissetmemesini sağlayacak kas liflerinin üretimini teşvik edeceğine dair kanıtlar vardır. Ayrıca, kreatinkasları güçlendirmekKasılma ve katıldığınız fiziksel aktiviteleri her yaptığınızda genel enerjiyi artıracaktır.

Aslında, kreatin takviyesini almadığınızda enerji üretimi mükemmel olmaz, böylece yüksek yoğunluklu çalışmaya sahip olduğunuzda erken yorgunluğu hissedeceksiniz. Bu nedenle, bu kreatin takviyesi her sporcu için tüketmek için çok önemli ve gerekli olacaktır, böylece genel performans arttırılacaktır.