Kreatin Monohidrat CAS 6020-87-7

Kreatinkas hücrelerinde doğal olarak bulunan bir maddedir. Ağır kaldırma veya yüksek yoğunluklu egzersiz sırasında kaslarınızın enerji üretmesine yardımcı olur. Kas kazanmak, gücü arttırmak ve egzersiz performansını artırmak amacıyla kreatin takviyesi sporcular ve vücut geliştiriciler arasında oldukça popülerdir.

Kreatin aldığınızda elde edebileceğiniz kreatinin ilk faydaları iyileşme sürenizin hızlanmasıdır. Bunu zaten kanıtlayan bazı çalışmalar var.kreatiniyileşme sürecini hızlandıracaktır. Çalışmalar, kreatin takviyesi tüketiminin çok olacağını kanıtladı.yararlıazaltmak içinkasyorucu egzersizin neden olduğu hücre hasarı ve iltihaplanmanın yanı sırageliştirmekBazı fiziksel aktiviteler yaptıktan sonra hızlı iyileşme.

Hatta Brezilya'nın Santos kentinde yapılan araştırmalar, beş gün boyunca günde 20 gram kreatin monohidrat ve 60 gram maltodekstrin tüketen erkek sporcuların, 60 gram maltodekstrin tükettikten sonra hücre hasarına yakalanma riskinin daha düşük olduğunu kanıtlıyor. dayanıklılık koşu yarışında sadece maltodekstrin alan sporcularla karşılaştırıldığında. Bu nedenle sporcuların kreatin takviyesi tüketmesi daha iyidir.

Kreatin takviyesi aldığınızda elde edebileceğiniz ikinci fayda, vücudunuzun yüksek yoğunluklu işleri yapmasına olanak sağlamasıdır. Kreatin tüketiminin kas liflerinin üretimini uyararak vücudunuzun erken yorgunluk hissetmemesini sağlayacağına dair kanıtlar vardır. Ayrıca kreatinkasları güçlendirmekKasılmalar, katıldığınız fiziksel aktiviteler ne olursa olsun, genel enerjiyi artıracaktır.

Aslında kreatin takviyesi almadığınız zaman enerji üretimi mükemmel olmayacaktır, bu nedenle yüksek yoğunluklu çalışma yaptığınızda erken yorgunluk hissedersiniz. Bu nedenle, bu kreatin takviyesinin her sporcunun genel performansını artırmak için tüketmesi çok önemli ve gerekli olacaktır.