Kreatin Monohidrat CAS 6020-87-7

KreatinKas hücrelerinde doğal olarak bulunan bir maddedir. Ağır kaldırma veya yüksek yoğunluklu egzersiz sırasında kaslarınızın enerji üretmesine yardımcı olur. Kas kütlesi kazanmak, gücü artırmak ve egzersiz performansını iyileştirmek için kreatin takviyesi almak, sporcular ve vücut geliştiriciler arasında oldukça popülerdir.

Kreatin aldığınızda elde edebileceğiniz ilk faydalardan biri, iyileşme sürecinizin hızlanmasıdır. Bunu kanıtlayan bazı çalışmalar mevcuttur.kreatinİyileşme sürecini hızlandıracaktır. Çalışmalar, kreatin takviyesi tüketiminin çok faydalı olacağını kanıtlamıştır.yararlıazaltmak içinkasAşırı egzersizin neden olduğu hücre hasarı ve iltihaplanmageliştirmeFiziksel aktivitelerden sonra hızlı iyileşme.

Nitekim, Brezilya'nın Santos kentinde yapılan araştırmalar, beş gün boyunca günde 20 gram kreatin monohidrat ve 60 gram maltodekstrin tüketen erkek sporcuların, dayanıklılık koşusu yarışından sonra hücre hasarı riskinin, sadece maltodekstrin kullanan sporculara kıyasla daha düşük olduğunu kanıtlamaktadır. Bu nedenle, sporcuların kreatin takviyesi almaları daha iyidir.

Kreatin takviyesi aldığınızda elde edebileceğiniz ikinci fayda, vücudunuzun yüksek yoğunluklu çalışmaları gerçekleştirmesini sağlamasıdır. Kreatin tüketiminin, vücudunuzun erken yorgunluk hissetmesini önleyecek kas lifi üretimini teşvik edeceğine dair kanıtlar mevcuttur. Ayrıca, kreatin;kasları güçlendirmekKasılmayı artıracak ve katıldığınız her türlü fiziksel aktivitede genel enerjinizi artıracaktır.

Aslında, kreatin takviyesi almadığınız sürece enerji üretimi mükemmel olmayacaktır, bu nedenle yüksek yoğunluklu antrenmanlarda erken yorgunluk hissedersiniz. Bu nedenle, bu kreatin takviyesini tüketmek her sporcu için çok önemli ve gereklidir, böylece genel performansları artacaktır.