BCAA tozu

Dallı zincirli amino asitler(BCAA'lar) üç temel amino asit grubudur: lösin, izolösin ve valin.BCAATakviyeler, kas büyümesini arttırmak ve egzersiz performansını arttırmak için yaygın olarak alınır. Ayrıca kilo kaybına yardımcı olabilir ve egzersizden sonra yorgunluğu azaltabilirler.

Dallı zincir gelinceamino asitler,Protein sentezini teşvik ederler ve ayrıca, genel olarak, yağ kaybetmeye çalışan insanlar için çok önemli olan protein yıkımını ve kas kaybını önlemeye yardımcı olan mırıldanma karşıtı etkileri vardır. Yağ kaybeden insanların günlük kalori alımı nispeten düşüktür ve metabolik hız yavaşlar. Protein parçalanma oranı büyük ölçüde artarken, vücuttaki protein sentezi oranı azalır, bu da kas kaybı riskinin artmasına neden olur. Bu nedenle, dallı zinciri tüketmek çok gerekliamino asitlerYukarıdaki durumun ortaya çıkmasını önlemek için. Ek olarak, birçok çalışma dallı zincirli amino asitlerin kas ağrısını azaltmada, yağ kaybı verimliliğini artırmada ve yorgunluğu hafifletmede faydalı olduğunu göstermiştir.

Genel olarak,BCAATakviyeler esas olarak iki türe ayrılmıştır, biri toz tipi, diğeri tablet tipidir.

TozBCAAGenellikle bir porsiyonda 2G lösin, 1G izolösin ve 1G valini içerir ve oran, günde 2 ila 4 kez tüketilmesi gereken bazı toz BCAA için 4: 1: 1 olarak ayarlanabilir. Her seferinde, 5G BCAA'nın anında içme için yaklaşık 300ml su ile iyice çalkalanması gerekir.