L-Glutamin

Glutamatseviyeleri sıkı bir şekilde kontrol edilir. Çok fazla veya çok az olsun herhangi bir dengesizlik, sinir sağlığını ve iletişimini tehlikeye atabilir ve sinir hücresi hasarına ve ölümüne ve bir dizi başka sağlık sorununa yol açabilir.

Glutamat beyindeki en bol bulunan uyarıcı nörotransmitterdir ve beynin düzgün çalışması için gereklidir. Uyarıcı nörotransmitterler, bir sinir hücresini uyaran veya harekete geçiren, kritik bilgileri almasını sağlayan kimyasal habercilerdir.

Glutamatvücudun merkezi sinir sisteminde (CNS) glutamin sentezi yoluyla yapılır, glutamat öncüsüdür, yani glutamatın öncesinde gelir ve glutamat yaklaşımını gösterir. Bu süreç glutamat-glutamin döngüsü olarak bilinir.

Glutamat, beyinde sakinleştirici bir nörotransmitter olan gama aminobütirik asit (GABA) yapımında gereklidir.

Glutamat seviyenizi artırmaya yardımcı olabilecek takviyeler şunlardır:

5-HTP: Vücudunuz 5-HTP'yi serotonine dönüştürür ve serotonin GABA aktivitesini artırabilir, bu da glutamat aktivitesini etkileyebilir. Glutamat, GABA'nın öncüsüdür.

GABA: Teoriye göre GABA sakinleştirirken glutamat uyarır, bu ikisi birbirinin karşılığıdır ve birindeki dengesizlik diğerini etkiler. Ancak, araştırmalar GABA'nın glutamattaki dengesizlikleri düzeltebileceğini henüz doğrulamamıştır.

Glutamin: Vücudunuz glutamin'i glutamata dönüştürür. Glutamin bir takviye olarak mevcuttur ve ayrıca et, balık, yumurta, süt ürünleri, buğday ve bazı sebzelerde bulunabilir.

Taurin: Kemirgenler üzerinde yapılan çalışmalar, bu amino asidin glutamat seviyelerini değiştirebileceğini göstermiştir. Taurinin doğal kaynakları et ve deniz ürünleridir. Ayrıca bir takviye olarak da mevcuttur ve bazı enerji içeceklerinde bulunur.

Teanin: Bu glutamat öncüsü, GABA seviyelerini artırırken reseptörleri bloke ederek beyindeki glutamat aktivitesini azaltabilir.11 Çayda doğal olarak bulunur ve ayrıca takviye olarak da mevcuttur.

Daha fazla ürüne danışmak için hoş geldiniz!