HMB Kalsiyum

Bileşikβ-hidroksi-β-metilbütiratKısaltması HMB-Ca olan kalsiyum, turunçgillerde, brokoli gibi bazı sebzelerde, yonca gibi baklagillerde ve bazı balık ve deniz ürünlerinde yaygın olarak bulunur. HMB'nin aktif yapısı nedeniyle, kalsiyum tuzları gıda katkı maddeleri, diyet katkı maddeleri vb. gibi alanlarda yaygın olarak kullanılmaktadır.

Protein sentezini destekleyebilir ve protein yıkımını azaltabilir.

• böylece insan vücut gücünü artırır
• kas yorgunluğunu geciktirmek
• Yaşlılarda kas erimesini önlemeye de yardımcı olur.

HMB ayrıca yeni bir besin takviyesi olarak da kullanılmaktadır.arttırmakgüç vekasyığın.

HMB birçok gıdada, özellikle yayın balığı, greyfurt ve yoncada az miktarda bulunur. Dünyanın birçok şampiyonu ve sporcusu HMB kullanıyor ve çarpıcı sonuçlar alıyor.

Özellikle HMB, kas dokusunun sentezinde rol oynar. Egzersize yanıt olarak sürekli olarak yağ yakma ve kas geliştirme yeteneğine sahiptir. Bilimsel olarak büyük ölçüde desteklenen HMB, Shannon Sharpe gibi NFL yıldızları ve dünya çapındaki Olimpiyat madalya listelerinde yer alan sporcular için işe yarıyor.

Bu takviye üzerine sürekli olarak yeni bilimsel çalışmalar yürütülüyor. Son zamanlarda yapılan bir çalışmada, HMB takviyesi alan bir kontrol grubunda, 3 gram aldıktan sonraHMBÜç hafta boyunca günde bir kez HMB alanlar, rastgele plasebo alanlara kıyasla bench press'te üç kat daha fazla kas kazandı!

Hayvanlar üzerinde yapılan çalışmalar, HMB'nin kas kütlesini artırabileceğini de göstermektedir. İnsanlar üzerinde yapılan bir çalışma ise HMB takviyesi alanların güç artışı, dayanıklılıkta artış ve yağ kaybında artış yaşadığını ortaya koymuştur.

Sadece dayanıklılığı artırma yeteneği bile inanılmaz bir sonuç. Yedi haftalık bir çalışma, 28 kişilik bir grubun düzenli ağırlık antrenmanı programına katıldığında kas kütlesinde çok daha büyük bir artış olduğunu gösterdi. HMB tüm bunları nasıl yapıyor? Kas büyümesini artırmak için kullanılan protein oranını artırırken, meydana gelen kas erimesini veya yıkımını azaltıyor gibi görünüyor.