HMB Kalsiyum

Bileşikβ-hidroksi-β-metilbutiratHMB-Ca olarak kısaltılan kalsiyum, turunçgillerde, brokoli gibi bazı sebzelerde, yonca gibi baklagillerde ve bazı balık ve deniz ürünlerinde yaygın olarak bulunur. HMB'nin aktif yapısı nedeniyle, kalsiyum tuzları gıda katkı maddeleri, diyet takviyeleri vb. gibi yaygın olarak kullanılır.

Protein sentezini teşvik edebilir ve parçalanmasını azaltabilir

• böylece insan vücudunun gücü artar
• kas yorgunluğunu geciktirmek
• Ayrıca yaşlılarda kas atrofisini önlemeye yardımcı olur

HMB ayrıca yeni bir besin takviyesi olarak da kullanılıyorarttırmakgüç vekasyığın.

Başta yayın balığı, greyfurt ve yonca olmak üzere birçok gıdada az miktarda HMB bulunur. Dünya şampiyonlarının ve sporcularının çoğu HMB kullanıyor ve çarpıcı sonuçlar elde ediyor.

HMB, özellikle kas dokusunun sentezinde rol oynar. Egzersize yanıt olarak yağ yakma ve sürekli kas geliştirme yeteneğine sahiptir. Bilimsel olarak desteklenen HMB, Shannon Sharpe gibi NFL efsaneleri ve dünya çapında Olimpiyat madalya listelerinde yer alan isimler için çalışır.

Bu takviye hakkında sürekli olarak yeni bilimsel çalışmalar yürütülüyor. Son zamanlarda yapılan bir çalışma, HMB takviyesi alan bir kontrol grubunda, 3 gram aldıktan sonraHMBÜç hafta boyunca günde bir kez HMB alanlar, rastgele plasebo alanlara kıyasla bench press egzersizlerinde üç kat daha fazla kas kazandılar!

Hayvan çalışmaları ayrıca yağsız kas kütlesini artırabileceğini de göstermektedir. İnsanlar üzerinde yapılan bir çalışma, HMB takviyesi alanların güç, dayanıklılık ve yağ kaybında artış yaşadığını göstermiştir.

Dayanıklılığı artırma yeteneği bile inanılmaz bir sonuç. Yedi haftalık bir çalışma, 28 kişilik bir grubun düzenli bir ağırlık antrenmanı programına katıldığında kas kütlesinde çok daha fazla artış olduğunu gösterdi. Peki HMB tüm bunları nasıl yapıyor? Kas büyümesini artırmak için kullanılan protein oranını artırırken, oluşan kas atrofisini veya yıkımını azaltıyor gibi görünüyor.