HMB Kalsiyum

Bileşikβ-hidroksi-β-metilbutiratHMB-Ca olarak kısaltılan kalsiyum, turunçgillerde, brokoli gibi bazı sebzelerde, yonca gibi baklagillerde ve bazı balık ve deniz ürünlerinde yaygın olarak bulunur. HMB'nin aktif doğası nedeniyle, gıda katkı maddeleri, diyet katkı maddeleri vb. gibi Kalsiyum tuzları yaygın olarak kullanılmaktadır.

Protein sentezini teşvik edebilir ve parçalanmasını azaltabilir

• böylece insan vücudunun gücünü arttırır
• kas yorgunluğunu geciktirir
• ayrıca yaşlılarda kas atrofisini önlemeye yardımcı olur

HMB aynı zamanda yeni bir besin takviyesi olarak da kullanılıyor.arttırmakgüç vekasyığın.

Başta yayın balığı, greyfurt ve yonca olmak üzere pek çok gıdada az miktarda HMB bulunur. Dünyanın birçok şampiyonu ve sporcusu HMB kullanıyor ve çarpıcı sonuçlar alıyor.

Özellikle HMB kas dokusunun sentezinde rol oynar. Egzersize yanıt olarak sürekli olarak yağ yakma ve kas geliştirme yeteneğine sahiptir. Büyük ölçüde bilim tarafından desteklenen HMB, Shannon Sharpe gibi NFL harikaları ve dünya çapındaki Olimpiyat madalya listeleri için çalışıyor.

Bu takviye üzerinde sürekli yeni bilimsel çalışmalar yapılmaktadır. Son zamanlarda, HMB takviyesi alan bir kontrol grubunda yapılan bir çalışma, 3 gram HMB aldıktan sonra şunu gösterdi:HMBÜç hafta boyunca her gün, HMB alanlar, rastgele plasebo alanlara kıyasla bench press'lerinde üç kat daha fazla kas kazandılar!

Hayvan çalışmaları aynı zamanda yağsız kas kütlesini artırabileceğini de öne sürüyor. İnsanlar üzerinde yapılan bir araştırma, HMB takviyesi alan kişilerin daha fazla güç, daha fazla dayanıklılık ve daha fazla yağ kaybı yaşadığını gösterdi.

Dayanıklılığı artırma yeteneği tek başına inanılmaz bir sonuçtur. Yedi hafta süren bir çalışma, 28 kişilik bir grubun düzenli bir ağırlık antrenmanı programına katılmasıyla kaslarda çok daha büyük bir artış olduğunu gösterdi. HMB tüm bunları nasıl yapıyor? Kas büyümesini arttırmak için kullanılan protein oranını arttırırken, meydana gelen kas atrofisini veya yırtılmasını azalttığı görülmektedir.