HMB Kalsiyum

Bileşikβ-hidroksi-β-metilbutiratHMB-Ca olarak kısaltılan kalsiyum, turunçgillerde, brokoli gibi bazı sebzelerde, alfalfa gibi baklagillerde ve bazı balık ve deniz ürünleri ürünlerinde yaygın olarak bulunur. HMB'nin aktif yapısı nedeniyle, Kalsiyum tuzları gıda katkı maddeleri, diyet katkı maddeleri vb. gibi yaygın olarak kullanılır.

Protein sentezini teşvik edebilir ve parçalanmasını azaltabilir

• böylece insan vücudunun gücü artar
• kas yorgunluğunu geciktirmek
• Ayrıca yaşlılarda kas atrofisini önlemeye yardımcı olur

HMB ayrıca yeni bir besin takviyesi olarak da kullanılıyorarttırmakgüç vekasyığın.

Birçok besinde, özellikle yayın balığında, greyfurtta ve yoncada az miktarda HMB bulunur. Dünya şampiyonlarının ve sporcularının çoğu HMB kullanıyor ve çarpıcı sonuçlar elde ediyor.

Özellikle, HMB kas dokusunun sentezinde rol oynar. Egzersize yanıt olarak yağ yakma ve sürekli kas oluşturma yeteneğine sahiptir. Bilim tarafından büyük ölçüde desteklenen HMB, Shannon Sharpe gibi NFL efsaneleri ve dünya çapında Olimpiyat madalya listeleri için çalışır.

Bu takviye üzerinde sürekli olarak yeni bilimsel çalışmalar yürütülüyor. Son zamanlarda, HMB takviyesi alan bir kontrol grubunda yapılan bir çalışma, 3 gram aldıktan sonraHMBÜç hafta boyunca günde bir kez HMB alanlar, rastgele plasebo alanlara kıyasla bench press egzersizlerinde üç kat daha fazla kas kazandılar!

Hayvan çalışmaları ayrıca yağsız kas kütlesini artırabileceğini öne sürüyor. İnsanlar üzerinde yapılan bir çalışma, HMB takviyesi alanların güç, dayanıklılık ve yağ kaybında artış yaşadığını gösterdi.

Sadece dayanıklılığı artırma yeteneği bile inanılmaz bir sonuçtur. Yedi haftalık bir çalışma, 28 kişilik bir grubun düzenli bir ağırlık antrenmanı programına katılmasıyla kaslarda çok daha fazla kazanım olduğunu gösterdi. HMB tüm bunları nasıl yapıyor? Kas büyümesini artırmak için kullanılan protein oranını artırırken, oluşan kas atrofisini veya yıkımını azaltıyor gibi görünüyor.