Melatonin

Melatoninbeyindeki epifiz bezleri tarafından özellikle geceleri üretilen bir nörohormondur. Vücudu uykuya hazırlar ve bazen “uyku hormonu” veya “karanlık hormonu” olarak da adlandırılır.MelatoninTakviyeler sıklıklakullanılmışuyku yardımı olarak.

Eğer uyku probleminiz olduysa melatonin takviyelerini duymuşsunuzdur. Epifiz bezinde üretilen bir hormon olan melatonin etkili bir doğal uyku yardımcısıdır. Ancak faydaları sadece gece yarısı saatleriyle sınırlı değil. Aslında melatoninin uykunun ötesinde sağlık açısından birçok önemli faydası vardır. Beyin sağlığını, kalp sağlığını, doğurganlığı, bağırsak sağlığını, göz sağlığını ve çok daha fazlasını iyileştirmeye yardımcı olabilecek güçlü bir antioksidan ve antiinflamatuar hormondur! Melatoninin faydalarına ve melatonin düzeylerini doğal yollarla artırmanın ipuçlarına bakalım.

Melatonin, amino asit triptofandan ve serotonin olarak bilinen nörotransmiterden doğal olarak türetilen bir hormondur. Epifiz bezinde doğal olarak üretilir, ancak mide gibi diğer organlar tarafından da daha küçük miktarlarda üretilir. Melatonin vücudunuzun sirkadiyen ritmini korumak için kritik öneme sahiptir, böylece sabahları uyanık ve enerjik, akşamları ise uykulu hissedersiniz. Geceleri kanınızda melatonin seviyesinin daha yüksek olmasının nedeni budur ve bu seviyeler sabahları büyük ölçüde düşer. Melatonin seviyeleri yaşla birlikte doğal olarak azalır, bu nedenle 60 yaşından sonra uykuya dalmak ve iyi bir gece uykusu çekmek zorlaşır.

Melatonindesteklerbağışıklık fonksiyonu. Vücudunuza enfeksiyonlara, hastalıklara ve erken yaşlanma belirtilerine karşı savaşma gücü verir. Aynı zamanda güçlü anti-inflamatuar özelliklerinden dolayı immünsüpresif hastalıklarda uyarıcı olarak hareket etme yeteneğine de sahiptir.