Melatonin

Melatoninbeyindeki epifiz bezleri tarafından, esas olarak geceleri üretilen bir nörohormondur. Vücudu uyku için hazırlar ve bazen “uyku hormonu” veya “karanlığın hormonu” olarak adlandırılır.MelatoninTakviyeler sıklıklakullanılmışuyku yardımı olarak.

Daha önce uyku ile ilgili sorun yaşadıysanız, melatonin takviyelerini duymuş olmanızdır. Epifiz bezinde üretilen bir hormon olan melatonin, etkili bir doğal uyku yardımıdır. Ancak faydaları sadece gece yarısı saatleriyle sınırlı değil. Aslında, melatoninin uykunun ötesinde birçok önemli sağlık yararına sahiptir. Beyin sağlığını, kalp sağlığını, doğurganlığı, bağırsak sağlığını, göz sağlığı ve çok daha fazlasını iyileştirmeye yardımcı olabilecek güçlü bir antioksidan ve bir anti-enflamatuar hormondur! Melatoninin faydalarına ve melatonin seviyelerini doğal olarak artırmak için ipuçlarına bakalım.

Melatonin, doğal olarak amino asit triptofan ve serotonin olarak bilinen nörotransmitter'den türetilen bir hormondur. Doğal olarak epifiz bezinde üretilir, ancak mide gibi diğer organlar tarafından daha küçük miktarlar da yapılır. Melatonin, vücudunuzun sirkadiyen ritmini korumak için kritiktir, böylece sabahları uyanık ve enerjik ve akşamları uykulu hissedersiniz. Bu yüzden geceleri kanda daha yüksek melatonin seviyesine sahipsiniz ve bu seviyeler sabahları büyük ölçüde düşüyor. Melatonin seviyeleri yaşla doğal olarak azalır, bu yüzden sadece uyumak ve 60 yaşında iyi bir gece dinlenmesi için sürüklenmek zorlaşır.

MelatoninDesteklerbağışıklık fonksiyonu. Vücudunuza erken yaşlanma enfeksiyonlarına, hastalıklarına ve semptomlarına karşı mücadele etme gücü verir. Ayrıca, güçlü anti-enflamatuar özellikleri nedeniyle immünosüpresif hastalıklarda bir uyarıcı görevi görme yeteneğine sahiptir.