Melatonin

MelatoninBeyindeki epifiz bezleri tarafından çoğunlukla geceleri üretilen bir nörohormondur. Vücudu uykuya hazırlar ve bazen "uyku hormonu" veya "karanlık hormonu" olarak da adlandırılır.Melatonintakviyeler sıklıklakullanılmışuyku ilacı olarak.

Eğer uyku problemleriniz varsa, muhtemelen melatonin takviyelerini duymuşsunuzdur. Epifiz bezinde üretilen bir hormon olan melatonin, etkili bir doğal uyku yardımcısıdır. Ancak faydaları sadece gece yarısı saatleriyle sınırlı değildir. Aslında melatoninin uykunun ötesinde birçok önemli sağlık faydası vardır. Beyin sağlığını, kalp sağlığını, doğurganlığı, bağırsak sağlığını, göz sağlığını ve çok daha fazlasını iyileştirmeye yardımcı olabilen güçlü bir antioksidan ve iltihap giderici hormondur! Melatoninin faydalarına ve melatonin seviyelerini doğal olarak artırma ipuçlarına bir göz atalım.

Melatonin, triptofan amino asidi ve serotonin olarak bilinen nörotransmitterden doğal olarak türetilen bir hormondur. Epifiz bezinde doğal olarak üretilir, ancak mide gibi diğer organlar tarafından da daha az miktarda üretilir. Melatonin, vücudunuzun sirkadiyen ritmini korumak için kritik öneme sahiptir; böylece sabahları kendinizi uyanık ve enerjik, akşamları ise uykulu hissedersiniz. Bu nedenle geceleri kanınızda daha yüksek melatonin seviyeleri olur ve bu seviyeler sabahları önemli ölçüde düşer. Melatonin seviyeleri yaşla birlikte doğal olarak azalır, bu nedenle 60 yaşından sonra uykuya dalmak ve iyi bir gece uykusu çekmek zorlaşır.

MelatonindesteklerBağışıklık sistemini güçlendirir. Vücudunuza enfeksiyonlara, hastalıklara ve erken yaşlanma belirtilerine karşı savaşma gücü verir. Ayrıca, güçlü anti-inflamatuar özellikleri sayesinde bağışıklık sistemini baskılayan hastalıklarda uyarıcı etki gösterme özelliğine sahiptir.