Melatonin

Melatoninbeyindeki epifiz bezleri tarafından üretilen, çoğunlukla geceleri oluşan bir nörohormondur. Vücudu uykuya hazırlar ve bazen "uyku hormonu" veya "karanlık hormonu" olarak adlandırılır.Melatonintakviyeler sıklıklakullanılmışuyku ilacı olarak.

Eğer uykuyla ilgili sorunlarınız olduysa, büyük ihtimalle melatonin takviyelerini duymuşsunuzdur. Epifiz bezinde üretilen bir hormon olan melatonin, etkili bir doğal uyku yardımcısıdır. Ancak faydaları sadece gece yarısı saatleriyle sınırlı değildir. Aslında, melatoninin uykunun ötesinde birçok önemli sağlık faydası vardır. Beyin sağlığını, kalp sağlığını, doğurganlığı, bağırsak sağlığını, göz sağlığını ve çok daha fazlasını iyileştirmeye yardımcı olabilen güçlü bir antioksidan ve iltihap önleyici bir hormondur! Melatoninin faydalarına ve melatonin seviyelerini doğal olarak artırma ipuçlarına bakalım.

Melatonin, doğal olarak triptofan amino asidinden ve serotonin olarak bilinen nörotransmitterden türetilen bir hormondur. Epifiz bezinde doğal olarak üretilir, ancak mide gibi diğer organlar tarafından da daha az miktarda üretilir. Melatonin, vücudunuzun sirkadiyen ritmini korumak için kritik öneme sahiptir, böylece sabahları uyanık ve enerjik, akşamları ise uykulu hissedersiniz. Bu yüzden geceleri kanınızda daha yüksek seviyelerde melatonin olur ve bu seviyeler sabahları önemli ölçüde düşer. Melatonin seviyeleri yaşla birlikte doğal olarak azalır, bu yüzden 60 yaşından sonra uykuya dalmak ve iyi bir gece uykusu çekmek daha zor hale gelir.

Melatonindesteklerbağışıklık fonksiyonu. Vücudunuza enfeksiyonlara, hastalıklara ve erken yaşlanmanın belirtilerine karşı savaşma gücü verir. Ayrıca güçlü anti-inflamatuar özellikleri nedeniyle bağışıklık baskılayıcı hastalıklarda uyarıcı olarak etki etme yeteneğine sahiptir.