Melatonin

MelatoninUyku hormonu (NH), beyindeki epifiz bezleri tarafından, çoğunlukla geceleri üretilen bir nörohormondur. Vücudu uykuya hazırlar ve bazen "uyku hormonu" veya "karanlık hormonu" olarak da adlandırılır.Melatonintakviyeler sıklıklakullanılmışUykuya yardımcı olarak.

Uyku sorunlarınız olduysa, melatonin takviyelerini duymuş olma ihtimaliniz yüksektir. Epifiz bezinde üretilen bir hormon olan melatonin, etkili bir doğal uyku yardımcısıdır. Ancak faydaları sadece gece saatleriyle sınırlı değildir. Aslında, melatonin uykunun ötesinde birçok önemli sağlık faydasına sahiptir. Güçlü bir antioksidan ve iltihap önleyici hormon olan melatonin, beyin sağlığını, kalp sağlığını, doğurganlığı, bağırsak sağlığını, göz sağlığını ve daha birçok şeyi iyileştirmeye yardımcı olabilir! Melatoninin faydalarına ve melatonin seviyelerini doğal olarak artırmanın ipuçlarına bakalım.

Melatonin, triptofan amino asidi ve serotonin adı verilen nörotransmitterden doğal olarak türetilen bir hormondur. Epifiz bezinde doğal olarak üretilir, ancak mide gibi diğer organlar tarafından da daha küçük miktarlarda üretilir. Melatonin, vücudunuzun sirkadiyen ritmini korumak için çok önemlidir; böylece sabahları uyanık ve enerjik, akşamları ise uykulu hissedersiniz. Bu nedenle geceleri kandaki melatonin seviyeleri daha yüksektir ve bu seviyeler sabahları önemli ölçüde düşer. Melatonin seviyeleri yaşla birlikte doğal olarak azalır; bu nedenle 60 yaşından sonra uykuya dalmak ve iyi bir gece uykusu çekmek zorlaşır.

MelatonindesteklerBağışıklık fonksiyonunu destekler. Vücudunuza enfeksiyonlara, hastalıklara ve erken yaşlanma belirtilerine karşı savaşma gücü verir. Ayrıca güçlü anti-enflamatuar özellikleri nedeniyle bağışıklık sistemini baskılayan hastalıklarda uyarıcı görevi de görebilir.