Balık yağıOmega-3 yağ asitleri, A ve D vitaminleri açısından zengin, popüler bir besin takviyesidir.Omega-3Yağ asitleri iki ana formda bulunur: eikosapentaenoik asit (EPA) vedokosaheksaenoik asit (DHA)ALA da temel bir yağ asidi olmakla birlikte, EPA ve DHA'nın sağlık açısından daha fazla faydası vardır. Kaliteli balık yağı, ringa balığı, ton balığı, hamsi ve uskumru gibi yağlı balıklar tüketerek elde edilebilir.
Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), yeterli Omega-3 almak için haftada 1-2 porsiyon balık tüketmeyi önermektedir. Eğer çok balık tüketmiyorsanız, balık yağı takviyeleri alarak yeterli besin maddesi alabilirsiniz. Balık yağı takviyeleri, balığın yağından veya karaciğerinden elde edilen konsantre besin takviyeleridir.
Balık yağı tüketiminin başlıca etkileri şunlardır:
1. Kalp ve damar sağlığını desteklemeye yardımcı olur:Balık yağının, yüksek yoğunluklu lipoprotein kolesterol seviyelerini koruyarak, trigliserit içeriğini azaltarak ve hipertansiyonlu kişilerde kan basıncını düşürerek kalp sağlığını iyileştirdiği gösterilmiştir. Ayrıca ölümcül aritmilerin görülme sıklığını azaltır, kan dolaşımını artırır, trombosit agregasyonunu, kan viskozitesini ve fibrinojeni azaltır ve tromboz riskini düşürür.
2. Bazı ruhsal hastalıkların iyileşmesine yardımcı olabilir:Omega-3, beyin fonksiyonlarının düzgün çalışmasında önemli bir rol oynar. Balık yağı takviyelerinin, yüksek risk altındaki kişilerde ruhsal hastalık riskini azalttığı veya halihazırda ruhsal hastalığı olan bazı kişilerde semptomları iyileştirdiği gösterilmiştir. Karşılaştırma çalışmalarında, depresyonu olan kişilerde de semptomları bir dereceye kadar iyileştirdiği gösterilmiştir.
3. Kronik iltihabın vücuda verdiği zararı azaltın:Balık yağı, iltihap önleyici özelliklere sahiptir ve obezite, diyabet, kalp hastalığı gibi kronik iltihaplanma içeren ciddi hastalıkların tedavisinde veya hafifletilmesinde yardımcı olabilir.
4. Karaciğerinizi sağlıklı tutun:Balık yağı takviyeleri karaciğer fonksiyonunu ve iltihabı iyileştirir; bu da alkolsüz yağlı karaciğer hastalığı (NAFLD) semptomlarını ve karaciğerdeki yağ miktarını azaltmaya yardımcı olabilir.
5. İnsan gelişimini ve büyümesini optimize edin:Hamile ve emziren anneler için yeterli balık yağı takviyesi, bebeklerde el-göz koordinasyonunu optimize edebilir ve hatta çocukların IQ'sunu iyileştirme potansiyeline sahip olabilir. Yeterli Omega-3 alımı ayrıca çocuklarda hiperaktivite, dikkat eksikliği, dürtüsellik veya saldırganlık gibi erken dönem davranış bozukluklarını önleyebilir.
6. Cilt durumunu iyileştirin:İnsan derisi yüksek miktarda Omega-3 içerir ve metabolizması çok hızlıdır. Omega-3 eksikliği, aşırı cilt su kaybına ve hatta karakteristik pullu deri hastalıklarına, dermatite vb. yol açabilir.
7. Astım semptomlarını iyileştirin:Balık yağı, özellikle erken çocukluk döneminde astım semptomlarını azaltabilir. Yaklaşık 100.000 kişinin katıldığı bir klinik çalışmada, anneleri yeterli miktarda balık yağı veya omega-3 alan emziren çocuklarda astım riskinin %24 ila %29 daha düşük olduğu bulunmuştur.
Balık yağı takviyesi almak istemiyorsanız, Omega-3'ü krill yağı, deniz yosunu yağı, keten tohumu, chia tohumu ve diğer bitkilerden de temin edebilirsiniz. Şirketimiz ayrıca kapsül, yumuşak şeker gibi daha birçok balık yağı formu da sunmaktadır. İstediğiniz formu burada bulacağınızdan eminim. Ek olarak, ayrıca şunları da sağlıyoruz:OEM ODM hizmetleriToptan satışımıza gelin. Balık yağı takviyesine ihtiyaç duyan kişiler arasında kardiyovasküler hastalık riski taşıyanlar, hamile kadınlar, bebekler, kronik iltihabı olanlar, alkolsüz yağlı karaciğer hastalığı riski yüksek olanlar ve ruhsal hastalıklara yatkın veya teşhis konmuş kişiler bulunmaktadır.
İnsan vücudunun ihtiyaç duyduğu bir besin takviyesi olarak balık yağı, alerji gibi ciddi yan etkiler olmadığı sürece günlük olarak alınabilir. Emilimi artırmak için balık yağının yemeklerle birlikte alınması önerilir. Balık yağı takviyelerinin en yaygın yan etkileri geğirme, hazımsızlık, mide bulantısı, şişkinlik, karın ağrısı, kabızlık, ishal, gaz, mide ekşimesi ve kusmadır. Deniz ürünlerine alerjisi olan kişilerde balık yağı veya balık yağı takviyeleri tüketiminden sonra alerji gelişebilir. Balık yağı, hipertansiyon ilaçları (antihipertansif ilaçlar) gibi bazı ilaçlarla etkileşime girebilir. Balık yağını vitaminlerle birleştirmeyi planlamadan önce bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.mineraller.
Yayın tarihi: 11 Nisan 2023