Biyotin Nedir?

Biyotin, vücutta yağ asitleri, amino asitler ve glikoz metabolizmasında yardımcı faktör olarak görev yapar. Başka bir deyişle, yağ, protein ve karbonhidrat içeren besinler tükettiğimizde, bu makro besinleri dönüştürmek ve kullanmak için biyotin (B7 vitamini olarak da bilinir) vücudumuzda bulunmalıdır.
Vücudumuz fiziksel aktivite, zihinsel performans ve büyüme için ihtiyaç duyduğu enerjiyi alır.
Biotin, vücuda antioksidan sağlar; çünkü bu vitamin sağlıklı saç, tırnak ve cilt sağlığının korunmasında önemli bir rol oynar. Bazen "H" vitamini olarak da adlandırılır. Bu isim, Almanca'da "saç ve cilt" anlamına gelen Haar ve Haut kelimelerinden türetilmiştir.
Biyotin Nedir?
Biyotin (B7 vitamini), suda çözünen bir vitamin olup, metabolik, sinir, sindirim ve kardiyovasküler sistemlerin sağlıklı çalışması için gerekli olan temel bir besin öğesi olan B vitamini kompleksinin bir parçasıdır.
Yeterli kalori ve besin alımına sahip ülkelerde B7 vitamini/biyotin eksikliği genellikle nadir görülür. Bunun üç ana nedeni vardır.
1. Tavsiye edilen günlük gereksinim nispeten düşüktür.
2. Biyotin içeren birçok besinin sık sık tüketilmesi.
3. Araştırmacılar, bağırsaklarımızdaki sindirim bakterilerinin kendi başlarına bir miktar biotin üretebildiğine inanıyorlar.

Çeşitli biyotin ürünleri formları
Biotin ürünleri, son zamanlarda daha sağlıklı saç ve tırnaklara sahip olmak isteyen tüketiciler arasında popülerlik kazandı. Bu amaçla veya diğer sağlık iyileştirmeleri için biotin takviyesi almak istiyorsanız, biotin hapları, diğer B vitaminlerini içeren biotin vitaminleri ve biotin içeren cilt bakım serumları ve losyonları gibi çeşitli seçenekleriniz mevcut.
Takviyeler tablet veya kapsül formunda gelir ve ayrıca sıvı biotini internetten veya yerel vitamin mağazanızdan bulabilirsiniz.
B7 vitamini ayrıca B kompleks takviyesinin bir parçası olarak da mevcuttur; B6 vitamini, B12 vitamini, B2 vitamini riboflavin ve B3 vitamini niasin dahil olmak üzere tam bir B vitamini yelpazesi. B vitamin kompleksi metabolik aktiviteyi, beyin fonksiyonunu, sinir sinyalizasyonunu ve diğer birçok önemli günlük işlevi desteklemek için birlikte çalışır.
Vitaminler birlikte de çalışabilir, bu nedenle B vitaminlerini birlikte almak her zaman en iyi sonuçları almanın en iyi yoludur.