Biyotin nedir?

Biotin vücutta yağ asitleri, amino asitler ve glikoz metabolizmasında kofaktör olarak görev yapar. Başka bir deyişle, yağ, protein ve karbonhidrat içeren yiyecekleri yediğimiz zaman, bu makro besin maddelerini dönüştürmek ve kullanmak için biyotin (B7 vitamini olarak da bilinir) mevcut olmalıdır.
Vücudumuz fiziksel aktivite, zihinsel performans ve büyüme için ihtiyaç duyduğu enerjiyi alır.
Biotin vücuda antioksidanlar sağlar, çünkü bu vitamin sağlıklı saç, tırnak ve cildin korunmasında önemli bir rol oynar. Bazen “H” vitamini olarak da anılır. Bu sözcük, “saç ve deri” anlamına gelen Almanca Haar ve Haut sözcüklerinden türetilmiştir.
Biyotin nedir?
Biotin (B7 vitamini) suda çözünebilen bir vitamindir ve metabolik, sinir, sindirim ve kardiyovasküler sistemlerin sağlıklı çalışması için gerekli olan temel besin maddesi olan B vitamini kompleksinin bir parçasıdır.
Yeterli kalori ve gıda alımının olduğu ülkelerde B7 Vitamini/biyotin eksikliği genellikle nadir görülür. Bunun üç ana nedeni var.
1. Önerilen günlük gereksinim nispeten düşüktür.
2. Biotin içeren birçok besinin sık tüketilmesi.
3. Araştırmacılar bağırsaklarımızdaki sindirim bakterilerinin kendi başlarına bir miktar biyotin üretebildiğine inanıyor.

Biyotin ürünlerinin çeşitli formları
Biotin ürünleri son dönemde daha fazla ve daha sağlıklı saç ve tırnaklara sahip olmak isteyen tüketiciler arasında trend haline geldi. Bu amaçla veya sağlığınızı iyileştirmek için biyotin takviyeleri almak istiyorsanız, biyotin hapları, diğer B vitaminlerini içeren biyotin vitaminleri ve biyotin içeren cilt bakım serumları ve losyonları gibi çeşitli seçenekleriniz vardır.
Takviyeler tablet veya kapsül formunda gelir ve ayrıca sıvı biyotini internette veya yerel vitamin mağazanızda da bulabilirsiniz.
B7 Vitamini ayrıca B6 vitamini, B12 vitamini, B2 vitamini riboflavin ve B3 vitamini niasin dahil olmak üzere bir dizi B vitamini olan bir B kompleksi takviyesinin parçası olarak da mevcuttur. B vitamini kompleksi, metabolik aktiviteyi, beyin fonksiyonunu, sinir sinyallerini ve diğer birçok önemli günlük fonksiyonu desteklemek için birlikte çalışır.
Vitaminler de birlikte çalışabilir, bu nedenle B vitaminlerini birlikte almak her zaman en iyi sonuçları almanızı sağlamanın en iyi yoludur.