Biyotin Nedir?

Biyotin, vücutta yağ asitleri, amino asitler ve glikoz metabolizmasında bir yardımcı faktör olarak işlev görür. Başka bir deyişle, yağ, protein ve karbonhidrat içeren yiyecekler yediğimizde, bu makro besinleri dönüştürmek ve kullanmak için biyotin (B7 vitamini olarak da bilinir) mevcut olmalıdır.
Vücudumuz fiziksel aktivite, zihinsel performans ve büyüme için ihtiyaç duyduğu enerjiyi alır.
Biyotin vücuda antioksidan sağlar, çünkü bu vitamin sağlıklı saç, tırnak ve cildi korumada önemli bir rol oynar. Bazen "H" vitamini olarak anılır. Bu, "saç ve cilt" anlamına gelen Almanca Haar ve Haut kelimelerinden türetilmiştir.
Biyotin Nedir?
Biyotin (B7 vitamini), suda çözünen bir vitamin olup, metabolik, sinir, sindirim ve kardiyovasküler sistemlerin sağlıklı çalışması için gerekli olan temel bir besin öğesi olan B vitamini kompleksinin bir parçasıdır.
B7 vitamini/biyotin eksikliği genellikle yeterli kalori ve gıda alımına sahip ülkelerde nadir görülür. Bunun üç ana nedeni vardır.
1. Tavsiye edilen günlük gereksinim nispeten düşüktür.
2. Biyotin içeren birçok besinin sık tüketilmesi.
3. Araştırmacılar, bağırsaklarımızdaki sindirim bakterilerinin kendi başlarına bir miktar biyotin üretebildiğine inanıyorlar.

Biyotin ürünlerinin çeşitli formları
Biyotin ürünleri son zamanlarda daha sağlıklı saç ve tırnaklara sahip olmak isteyen tüketiciler arasında bir trend haline geldi. Bu amaçla veya diğer sağlık iyileştirmeleri için biyotin takviyeleri almak istiyorsanız, biyotin hapları, diğer B vitaminlerini içeren biyotin vitaminleri ve biyotin içeren cilt bakım serumları ve losyonları gibi çeşitli seçenekleriniz var.
Takviyeler tablet veya kapsül formunda gelir ve ayrıca sıvı biotini çevrimiçi olarak veya yerel vitamin mağazanızda bulabilirsiniz.
B7 vitamini ayrıca B kompleks takviyesinin bir parçası olarak da mevcuttur; B6 vitamini, B12 vitamini, B2 vitamini riboflavin ve B3 vitamini niasini de içeren tam bir B vitamini yelpazesi. B vitamini kompleksi metabolik aktiviteyi, beyin fonksiyonunu, sinir sinyalizasyonunu ve diğer birçok önemli günlük işlevi desteklemek için birlikte çalışır.
Vitaminler birlikte de çalışabilirler, bu nedenle B vitaminlerini birlikte almak her zaman en iyi sonuçları almanın en iyi yoludur.