Biyotin nedir?

Biyotin, vücuttaki yağ asitleri, amino asitler ve glikoz metabolizmasında bir kofaktör olarak işlev görür. Başka bir deyişle, yağ, protein ve karbonhidrat içeren yiyecekler yediğimizde, bu makro besinleri dönüştürmek ve kullanmak için biyotin (B7 vitamini olarak da bilinir) mevcut olmalıdır.
Vücudumuz fiziksel aktivite, zihinsel performans ve büyüme için ihtiyaç duydukları enerjiyi alır.
Biyotin, bu vitamin sağlıklı saç, tırnak ve cildin korunmasında önemli bir rol oynadığı için vücuda antioksidanlar sağlar. Bazen “H” vitamini olarak adlandırılır. Bu, “saç ve cilt” anlamına gelen haar ve haut kelimelerinden türetilmiştir.
Biyotin nedir?
Biyotin (B7 vitamini), suda çözünür bir vitamin ve metabolik, sinir, sindirim ve kardiyovasküler sistemlerin sağlıklı işleyişi için gerekli temel bir besin olan B vitamini kompleksinin bir parçasıdır.
B7 vitamini/biyotin eksikliği genellikle yeterli kalori ve gıda alımı olan ülkelerde nadirdir. Bunun üç ana nedeni var.
1. Önerilen günlük gereklilik nispeten düşüktür.
2. Biyotin içeren birçok gıdaların sık tüketimi.
3. Araştırmacılar, bağırsaklarımızdaki sindirim bakterilerinin kendi başlarına biraz biyotin üretebildiğine inanıyorlar.

Çeşitli biyotin ürünleri
Biyotin ürünleri son zamanlarda daha fazla ve daha sağlıklı saç ve tırnaklara sahip olmak isteyen tüketiciler arasında bir trend haline geldi. Bu amaç veya diğer sağlık iyileştirmeleri için biyotin takviyeleri almak istiyorsanız, biyotin hapları, diğer B vitaminleri içeren biyotin vitaminleri ve cilt bakım serumları ve biyotin içeren losyonlar gibi çeşitli seçenekleriniz vardır.
Takviyeler tablet veya kapsül formunda gelir ve ayrıca çevrimiçi veya yerel vitamin mağazanızda sıvı biyotin bulabilirsiniz.
B7 vitamini, B kompleks takviyesinin bir parçası olarak, B6 vitamini, B12 vitamini, B2 vitamini riboflavin ve B3 niasin vitamini dahil olmak üzere bir dizi B vitamininin bir parçası olarak da mevcuttur. B vitamin kompleksi, metabolik aktiviteyi, beyin fonksiyonunu, sinir sinyalini ve diğer birçok önemli günlük fonksiyonu desteklemek için birlikte çalışır.
Vitaminler de birlikte çalışabilir, bu nedenle B vitaminlerini birlikte almak her zaman en iyi sonuçları almanızı sağlamanın en iyi yoludur.