Omega 9 Yumuşak Jeller
| İçerik Varyasyonu | Herhangi bir özel formül yapabiliriz, Sadece Sor! |
| CAS Numarası | 112-80-1 |
| Kimyasal formül | Yok |
| çözünürlük | Yok |
| Kategoriler | Yumuşak Jeller / Sakızlı, Takviye Edici/ Yağ asidi |
| Uygulamalar | Bilişsel, Kilo Kaybı |
Hangi yağların, balıkların ve yemişlerin sağlıklı yağlar olarak kabul edilip hangilerinin edilmediği konusunda çok fazla kafa karışıklığının olması şaşırtıcı değil.Birçoğu omega-3 yağ asitlerini ve hatta belki de omega-6 yağ asitlerini duymuştur, ancak hakkında ne biliyorsunuz?omega-9 yağ asitlerive bu tür yağlarda bulunan omega-9 faydaları?
Omega-9 yağ asitleri, bitkisel ve hayvansal yağlarda yaygın olarak bulunan doymamış yağ ailesindendir.Bu yağ asitleri aynı zamanda oleik asit veya tekli doymamış yağlar olarak da bilinir ve genellikle kanola yağı, aspir yağı, zeytinyağı, hardal yağı, fındık yağları ve badem gibi sert kabuklu yemişlerde bulunur.
Omega-3 ve omega-6 yağ asitlerinin aksine, omega-9'lar "esansiyel" yağ asitleri olarak kabul edilmez çünkü vücudumuz onları küçük miktarlarda üretebilir.Omega-9'lar vücutta omega-3 ve omega-6 yağ asitleri hazır olmadığında kullanılır.
Omega-9 ölçülü tüketildiğinde ve üretildiğinde kalbe, beyne ve genel sağlığa fayda sağlar.
Araştırmalar, omega-9 yağ asitlerinin kardiyovasküler hastalık ve inme riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir.Omega-9 kalp sağlığına fayda sağlar çünkü omega-9'ların HDL kolesterolü (iyi kolesterol) artırdığı ve LDL kolesterolü (kötü kolesterol) azalttığı gösterilmiştir.Bu, kalp krizi ve felçlerin nedenlerinden biri olarak bildiğimiz arterlerdeki plak birikimini ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir.
Günde bir veya iki yemek kaşığı sızma zeytinyağı yetişkinler için yeterli oleik asit sağlar.Ancak, bu doz gün boyunca bölünmelidir.Zeytinyağını günlük miktarın tamamını tek bir dozda tüketmek yerine zamanla salınan bir takviye gibi almak vücuda çok daha faydalıdır.
Uygun miktarda omega-3 eksikliği varsa, vücudun sonunda büyük miktarda omega-9'a sahip olmaktan muzdarip olacağını not etmek de önemlidir.Yani, diyetinizde doğru omega-3, 6 ve 9 oranına sahip olmalısınız.
Omega-9'u ek formda alırken, omega 3 yağ asitlerini de içeren bir takviye seçmek en iyisidir.Araştırmacılar, bu hassas omega dengesi olmadan ciddi sağlık etkilerinin ortaya çıkabileceği konusunda hemfikirdir.
