Quercetin% 95

Antioksidan

Quercetin, flavonoid adı verilen bir grup bitki bileşiğine ait bir pigmenttir. Quercetin, doğada bulunan güçlü bir antioksidandır. Antioksidan kapasitesi, E vitamininin 50 katı ve C vitamininin 20 katıdır.

Quercetin'in antioksidan veantienflamatuvarŞişmeyi azaltmaya, kanser hücrelerini öldürmeye, kan şekerini kontrol etmeye ve kalp hastalığını önlemeye yardımcı olabilecek etkiler. Quercetin ayrıca çok çeşitli antifibrotik etkiye sahiptir.

Quercetin, kronik bronşit tedavisinde uzun süreli kullanılmış iyi bir balgam, öksürük ve astım etkisine sahiptir. Quercetin'in solunum sağlığı üzerindeki etkileri mukus salgılanması, antiviral, anti-fibroz, anti-enflamatuar ve diğer yollarla gerçekleştirilir.

Quercetin en çok kalp ve kan damarlarının koşulları için ve kanseri önlemek için kullanılır. Ayrıca artrit, mesane enfeksiyonları ve diyabet için de kullanılır, ancak bu kullanımların çoğunu destekleyen güçlü bir bilimsel kanıt yoktur.

Diyetteki en bol antioksidanlardan biridir ve vücudunuzun kronik hastalıklarla bağlantılı olmayan serbest radikal hasarıyla mücadele etmesine yardımcı olmada önemli bir rol oynar.

Quercetindiyette en bol flavonoiddir. Ortalama bir kişinin çeşitli gıda kaynakları aracılığıyla günlük 10-100 mg tükettiği tahmin edilmektedir.

Yaygın olarak quercetin içeren yiyecekler arasında soğan, elma, üzüm, çilek, brokoli, narenciye, kiraz, yeşil çay, kahve, kırmızı şarap ve kapari bulunur.

Quercetin'i yiyeceklerden doğru bir şekilde ememiyorsanız, ekstra takviyeler alabilirsiniz. Ayrıca diyet takviyesi olarak da mevcutturtoz / sakız ve kapsül formu.