B1 Vitamini Tabletleri

B1 Vitamini Hakkında

Tiamin olarak da bilinen B1 Vitamini, keşfedilen ilk suda çözünen vitamindir. İnsan metabolizmasının ve çeşitli fizyolojik fonksiyonların sürdürülmesinde yeri doldurulamaz bir rol oynar. Vücudumuz sentetik B1 vitaminini tek başına üretemediğinden ya da sentetik miktarı az olduğundan günlük beslenmeyle desteklenmesi gerekir.

Nasıl takviye edilir

B1 vitamini esas olarak doğal gıdalarda, özellikle de tohumların kabuğunda ve embriyosunda bulunur. Fındık, fasulye, tahıllar, kereviz, deniz yosunu gibi bitkisel gıdalar ve hayvan iç organları, yağsız et, yumurta sarısı ve diğer hayvansal gıdalar zengin B1 vitamini içerir. Hamile ve emziren kadınlar, büyüme dönemindeki gençler, ağır bedensel çalışanlar vb. gibi özel gruplar. B1 vitaminine yönelik artan talebin uygun şekilde desteklenmesi gerekir. Alkolikler, uygun şekilde desteklenmesi gereken B1 vitamininin emilim bozukluğuna eğilimlidir. B1 vitamini alımının günde 0,25 mg'dan az olması halinde B1 vitamini eksikliği ortaya çıkacak ve bu da sağlığa zarar verecektir.

Fayda

B1 Vitamini aynı zamanda çeşitli enzimlerle (hücresel biyokimyasal aktiviteleri katalize eden proteinler) birlikte hareket eden bir koenzimdir. B1 vitamininin önemli işlevi vücuttaki şeker metabolizmasını düzenlemektir. Aynı zamanda gastrointestinal peristaltizmi teşvik edebilir, sindirime, özellikle karbonhidratların sindirimine yardımcı olabilir ve iştahı artırabilir. Kadın takviyesi B1 vitamini ayrıca metabolizmayı teşvik edebilir, sindirimi teşvik edebilir ve güzelliğin etkisine sahip olabilir.