B1 Vitamini Tabletleri

B1 Vitamini Hakkında

Tiamin olarak da bilinen B1 vitamini, keşfedilen ilk suda çözünen vitamindir. İnsan metabolizmasının ve çeşitli fizyolojik fonksiyonların sürdürülmesinde vazgeçilmez bir rol oynar. Vücudumuz sentetik B1 vitaminini kendi başına üretemez veya sentetik miktarı az olduğundan günlük beslenmeyle takviye edilmesi gerekir.

Nasıl takviye edilir?

B1 vitamini esas olarak doğal gıdalarda, özellikle de tohumların kabuk ve özünde bulunur. Kuruyemiş, fasulye, tahıllar, kereviz, deniz yosunu ve hayvansal organlar gibi bitkisel besinler, yağsız et, yumurta sarısı ve diğer hayvansal gıdalar B1 vitamini açısından zengindir. Hamile ve emziren kadınlar, büyüme çağındaki gençler, ağır işlerde çalışanlar vb. gibi özel gruplar B1 vitaminine olan artan ihtiyacı karşılamak için uygun şekilde takviye edilmelidir. Alkolikler B1 vitamini emiliminde sorun yaşarlar ve bu nedenle de uygun şekilde takviye edilmelidir. Günlük B1 vitamini alımı 0,25 mg'dan azsa, B1 vitamini eksikliği meydana gelir ve bu da sağlığa zarar verir.

Fayda

B1 vitamini aynı zamanda çeşitli enzimlerle (hücresel biyokimyasal aktiviteleri katalize eden proteinler) birlikte etki eden bir koenzimdir. B1 vitamininin önemli işlevi vücuttaki şeker metabolizmasını düzenlemektir. Ayrıca mide-bağırsak hareketliliğini artırabilir, sindirime, özellikle karbonhidratların sindirimine yardımcı olabilir ve iştahı artırabilir. Kadınlar için takviye B1 vitamini de metabolizmayı ve sindirimi hızlandırabilir ve güzellik etkisine sahip olabilir.