B12 Vitamini

B12 vitamini vücudun sinir ve kan hücrelerinin sağlıklı kalmasına yardımcı olan ve tüm hücrelerdeki genetik materyal olan DNA'nın yapımına yardımcı olan bir besindir. B12 Vitamini aynı zamanda bir tür hastalığın önlenmesine de yardımcı olur.anemimegaloblastik deniranemibu da insanı yorgun ve güçsüz kılar. Vücudun yiyeceklerden B12 vitaminini emebilmesi için iki adım gereklidir.

B12 Vitamini sağlığın birçok alanında önemli bir rol oynar ve kemik sağlığını, kırmızı kan hücresi oluşumunu, enerji seviyelerini ve ruh halini destekleyebilir. Besleyici bir diyet yemek veya takviye almak ihtiyaçlarınızı karşıladığınızdan emin olmanıza yardımcı olabilir.

Kobalamin olarak da bilinen B12 Vitamini vücudunuzun ihtiyaç duyduğu ancak üretemediği önemli bir vitamindir.

Hayvansal ürünlerde doğal olarak bulunur, ancak aynı zamanda belirli gıdalara da eklenir ve oral takviye veya enjeksiyon olarak da mevcuttur.

B12 vitamininin vücudunuzda birçok rolü vardır. Sinir hücrelerinizin normal fonksiyonunu destekler ve kırmızı kan hücresi oluşumu ve DNA sentezi için gereklidir.

Çoğu yetişkin için önerilen diyet miktarı (RDA) 2,4 mikrogramdır (mcg), ancak hamile veya emziren kişiler için bu miktar daha yüksektir.

B12 Vitamini, enerjinizi artırmak, hafızanızı geliştirmek ve kalp hastalığını önlemeye yardımcı olmak gibi vücudunuza etkileyici şekillerde fayda sağlayabilir.

B12 vitamini vücudunuzun kırmızı kan hücreleri üretmesine yardımcı olmada hayati bir rol oynar.

Düşük B12 vitamini seviyeleri kırmızı kan hücresi oluşumunda azalmaya neden olur ve bunların düzgün şekilde gelişmesini engeller.

Sağlıklı kırmızı kan hücreleri küçük ve yuvarlaktır, ancak B12 vitamini eksikliği durumunda daha büyük ve tipik olarak oval hale gelirler.

Bu daha büyük ve düzensiz şekil nedeniyle kırmızı kan hücreleri kemik iliğinden kan dolaşımına uygun bir hızda geçemez ve megaloblastik anemiye neden olur.

Aneminiz olduğunda vücudunuzda hayati organlarınıza oksijen taşımak için yeterli kırmızı kan hücresi yoktur. Bu, yorgunluk ve halsizlik gibi semptomlara neden olabilir.

Uygun B12 vitamini seviyeleri sağlıklı bir hamileliğin anahtarıdır. Beyin ve omurilik doğum kusurlarının önlenmesi için önemlidirler.