B12 Vitamini

B12 vitamini, vücudun sinir ve kan hücrelerinin sağlıklı kalmasına yardımcı olan ve tüm hücrelerdeki genetik materyal olan DNA'nın yapımına katkıda bulunan bir besin maddesidir. B12 vitamini ayrıca bir tür hastalığın önlenmesine de yardımcı olur.anemimegaloblastik olarak adlandırılıranemiBu durum insanları yorgun ve halsiz yapar. Vücudun besinlerden B12 vitaminini emmesi için iki adım gereklidir.

B12 vitamini sağlığın birçok alanında önemli bir rol oynar ve kemik sağlığını, kırmızı kan hücrelerinin oluşumunu, enerji seviyelerini ve ruh halini destekleyebilir. Besleyici bir diyet uygulamak veya takviye almak, ihtiyaçlarınızı karşıladığınızdan emin olmanıza yardımcı olabilir.

Kobalamin olarak da bilinen B12 vitamini, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu ancak üretemediği temel bir vitamindir.

Hayvansal ürünlerde doğal olarak bulunur, ancak bazı gıdalara da eklenir ve ağızdan alınan bir takviye veya enjeksiyon olarak da mevcuttur.

B12 vitamini vücudunuzda birçok role sahiptir. Sinir hücrelerinizin normal işlevini destekler ve kırmızı kan hücrelerinin oluşumu ve DNA sentezi için gereklidir.

Çoğu yetişkin için önerilen günlük alım miktarı (RDA) 2,4 mikrogramdır (mcg), ancak hamile veya emziren kişiler için bu miktar daha yüksektir.

B12 vitamini, enerjinizi artırmak, hafızanızı geliştirmek ve kalp hastalığını önlemeye yardımcı olmak gibi vücudunuza etkileyici şekillerde fayda sağlayabilir.

B12 vitamini, vücudunuzun kırmızı kan hücreleri üretmesine yardımcı olmada hayati bir rol oynar.

Düşük B12 vitamini seviyeleri, kırmızı kan hücrelerinin oluşumunu azaltır ve düzgün gelişmelerini engeller.

Sağlıklı kırmızı kan hücreleri küçük ve yuvarlakken, B12 vitamini eksikliği durumlarında daha büyük ve genellikle oval bir şekil alırlar.

Bu daha büyük ve düzensiz şekil nedeniyle, kırmızı kan hücreleri kemik iliğinden kan dolaşımına uygun bir hızda geçemez ve bu da megaloblastik anemiye neden olur.

Anemi olduğunuzda, vücudunuzda hayati organlarınıza oksijen taşımak için yeterli kırmızı kan hücresi bulunmaz. Bu da yorgunluk ve halsizlik gibi belirtilere neden olabilir.

Sağlıklı bir gebelik için uygun B12 vitamini seviyeleri çok önemlidir. Beyin ve omurilik doğum kusurlarının önlenmesinde büyük rol oynarlar.