K2 Vitamini (Menakinonlar)

K2 vitaminiVücudun kalsiyumu emmesine yardımcı olan önemli bir besindir. Ayrıca güçlü kemik ve dişlerin gelişimi ve korunması için de gereklidir. Yeterli K2 vitamini olmadan vücut kalsiyumu düzgün kullanamaz ve bu da osteoporoz gibi sağlık sorunlarına yol açar. K2 vitamini yeşil yapraklı sebzelerde, yumurtalarda ve süt ürünlerinde bulunur.

K2 vitamini insan sağlığı için gerekli bir besindir, ancak besinlerden emilimi düşüktür. Bunun nedeni, K2 vitamininin az sayıda gıdada bulunması ve bu gıdaların genellikle yüksek miktarlarda tüketilmemesi olabilir. K2 vitamini takviyeleri, bu temel vitaminin emilimini artırabilir.

K2 vitamini, kan pıhtılaşması, kemik sağlığı ve kalp sağlığında hayati rol oynayan yağda çözünen bir vitamindir. K2 vitamini aldığınızda, vücudunuzun kan pıhtılaşması için gereken proteini daha fazla üretmesine yardımcı olur. Ayrıca, kalsiyumu kemiklerinizde tutarak ve atardamarlarınıza girmesini önleyerek kemiklerinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olur. K2 vitamini ayrıca atardamarların sertleşmesini önlemeye yardımcı olduğu için kalp sağlığı için de önemlidir.

Yukarıda da belirttiğimiz gibi K2 vitamini, kemiklerinizde ve dişlerinizde bulunan ana mineral olan kalsiyumun metabolizmasında merkezi bir rol oynar.

K2 vitamini, kemiklerin oluşumuna ve korunmasına yardımcı olan iki proteinin (matriks GLA proteini ve osteokalsin) kalsiyum bağlayıcı etkilerini harekete geçirir.

Hayvan çalışmaları ve K2 vitamininin kemik metabolizmasındaki rolü göz önüne alındığında, bu besinin diş sağlığını da etkilediğini varsaymak mantıklıdır.

Diş sağlığında düzenleyici rolü olan başlıca proteinlerden biri osteokalsindir. Bu protein kemik metabolizması için kritik öneme sahiptir ve K2 vitamini tarafından aktive edilir.

Osteokalsin, dişlerinizin minesinin altında bulunan kalsifiye doku olan yeni kemik ve yeni dentin oluşumunu uyaran bir mekanizmayı tetikler.

A ve D vitaminlerinin de burada önemli rol oynadığı, K2 vitaminiyle sinerjik olarak çalıştığı düşünülüyor.