Koenzim Q10

CoQ10takviyelerin yetişkinlerde kas gücünü, canlılığı ve fiziksel performansı iyileştirdiği gösterilmiştir.
CoQ10 yağda çözünen bir maddedir, yani vücudunuz onu üretebilir ve en iyi şekilde yiyeceklerle birlikte tüketilir, yağlı yiyecekler özellikle yardımcı olur.Koenzim terimi, CoQ10'un vücudunuzdaki diğer bileşiklerin işlerini düzgün yapmasına yardımcı olan bir bileşik olduğu anlamına gelir.Yiyecekleri enerjiye dönüştürmeye yardımcı olmanın yanı sıra, CoQ10 aynı zamanda bir antioksidandır.

Bahsettiğimiz gibi, bu bileşik vücudunuzda doğal olarak üretilir, ancak bazı durumlarda üretim 20 yaşında azalmaya başlar.Ayrıca, CoQ10 vücudunuzdaki çoğu dokuda bulunur, ancak en yüksek konsantrasyonlar pankreas, böbrekler, karaciğer ve kalp gibi çok fazla enerji gerektiren organlarda bulunur.Organlar söz konusu olduğunda en az CoQ10 miktarı akciğerlerde bulunur.
Bu bileşik vücudumuzun bu kadar entegre bir parçası olduğu için (kelimenin tam anlamıyla her hücrede bulunan bir bileşik), insan vücudu üzerindeki etkileri çok çeşitlidir.
Bu bileşik iki farklı formda bulunur: ubikinon ve ubikinol.
İkincisi (ubikinol), hücrelerinizin kullanması için biyolojik olarak daha fazla erişilebilir olduğundan vücutta en çok bulunan şeydir.Bu, özellikle mitokondri için önemlidir, çünkü her gün ihtiyacımız olan enerjiyi üretmeye yardımcı olur.Takviyeler, biyoyararlanımı daha fazla olan formu alma eğilimindedir ve genellikle şeker kamışı ve pancarın belirli maya türleri ile fermente edilmesiyle yapılır.
Eksiklik o kadar yaygın olmamakla birlikte, normalde yaşlılık, belirli hastalıklar, genetik, beslenme yetersizlikleri veya stresten kaynaklanır.
Ancak eksiklik yaygın olmasa da, sağlayabileceği tüm faydalar nedeniyle alımının zirvesinde kaldığınızdan emin olmanız yine de önemlidir.