Bağışıklık sisteminizi nasıl güçlendireceğinizi, kanser riskinizi nasıl azaltacağınızı ve parlak bir cilde nasıl sahip olacağınızı öğrenmek ister misiniz?C vitamininin faydaları hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
C Vitamini Nedir?
Askorbik asit olarak da bilinen C vitamini, sağlık açısından birçok faydası olan önemli bir besindir.Hem bütün gıdalarda hem de besin takviyelerinde bulunur.
Askorbik asit olarak da bilinen C vitamini, sağlık açısından birçok faydası olan önemli bir besindir.Hem bütün gıdalarda hem de besin takviyelerinde bulunur.C vitamininin dahil olduğu önemli işlevler arasında yara iyileşmesi, kemik ve diş bakımı ve kollajen sentezi yer alır.
Çoğu hayvanın aksine insanlarda, diğer besinlerden askorbik asit yapmak için kullanılan anahtar bir enzim yoktur.Bu, vücudun onu depolayamayacağı anlamına gelir; bu nedenle onu günlük diyetinize dahil edin.C vitamini suda çözünür olduğundan, 400 mg'ın üzerindeki vitamin dozlarında fazlası idrarla atılır.Multivitamin aldıktan sonra idrarınızın renginin açılmasının nedeni de budur.
C vitamini takviyesi yaygın olarak soğuk algınlığını önlemeye yardımcı olmak için bağışıklık sistemini güçlendirici olarak kullanılır.Ayrıca göz hastalıklarına, bazı kanserlere ve yaşlanmaya karşı koruma sağlar.
C Vitamini Neden Önemlidir?
C vitamini vücuda birçok fayda sağlar.Güçlü bir antioksidan olarak vücudu serbest radikal adı verilen zararlı hücrelerden koruyarak bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur.Serbest radikaller hücrelerde ve DNA'da değişikliklere neden olarak oksidatif stres olarak bilinen bir durum yaratır.neden.Oksidatif stres, kanser de dahil olmak üzere çeşitli hastalıklarla ilişkilidir.
Vücut dokularının sentezi için önemlidir.Bunlar olmadan vücut, kemiklerin, eklemlerin, derinin, kan damarlarının ve sindirim sisteminin yapımında ve korunmasında önemli olan kolajen olarak bilinen bir proteini üretemez.
NIH'ye göre vücut, vücudun bağ dokusunda bulunan kolajeni sentezlemek için C vitaminine güveniyor.Samuels, "Kolajen üretimi için yeterli düzeyde C vitamini gereklidir" diyor.“Kolajen vücutta en çok bulunan proteindir ve organlarımızda ve tabii ki saç, cilt ve tırnak gibi bağ dokularımızda önemli bir rol oynar.
Bazı sağlık ve güzellik uzmanlarının tanımladığı gibi kolajenin yaşlanma karşıtı cilt kurtarıcısı olduğunu biliyor olabilirsiniz.Eylül ayında yapılan bir araştırma, C vitamininin cilde topikal olarak uygulanmasının kollajen üretimini artırdığını ve cildin daha genç görünmesini sağladığını buldu.Oregon Eyalet Üniversitesi'ne göre artan kollajen sentezi aynı zamanda C vitamininin yara iyileşmesine yardımcı olduğu anlamına da geliyor.
Gönderim zamanı: Ocak-10-2023